篮球单手肩上投篮ppt_篮球单手肩上投篮重难点
【发布时间】：2025-11-10 11:56:03
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文章目录前瞻：
篮球原地单手肩上投篮动作要点
1、篮球原地单手肩上投篮的动作要点主要包括以下几点：持球姿势 手指自然分开：右手五指应自然分开，手心保持空出状态，用手指根以上的部位持球。控制球体：大拇指与小拇指需控制好球体，确保投篮时的稳定性和准确性。左手辅助：左手扶在球的左侧，起到稳定和辅助投篮的作用。
2、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。
3、在篮球比赛中，原地单手肩上投篮是一种基础且有效的得分手段。以右手投篮为例，右手的五指应自然分开，手心空出，手指根以上的部位持球。大拇指与小拇指协同控制球体，确保稳定的投篮动作。左手则扶在球的左侧，为投篮提供辅助和稳定。右臂屈肘，肘关节自然下垂，将球置于右肩前上方。
4、双脚自然站立，与肩同宽或稍宽，保持身体重心均匀分布在两脚之间。 投篮手抬至胸前，大臂与肩部平行或略高，前臂垂直于地面。 以手指持球，而非手掌，将球放置在投篮手上方靠近篮筐的位置。 利用腿部力量，从地面发起推力，带动投篮手臂向前上方伸展并推出篮球。
5、原地单手肩上投篮技术动作要领：基本姿势 双脚平地自然站立，与肩同宽或稍宽，保持身体平衡，体重均匀分布在两脚之间。手臂准备 投篮手手臂抬起，使大臂与肩部平行或稍高，前臂垂直于地面，形成稳定的T字形。
单手肩上投篮的教学方法
单手肩上投篮篮球单手肩上投篮ppt的教学方法如下：基础准备单手控球训练：先掌握单手运球与托球技术篮球单手肩上投篮ppt，练习时完全脱离辅助手，通过反复托举、移动培养球感。重点控制球篮球单手肩上投篮ppt的弹跳方向与力度，例如在原地进行高低运球转换，逐步提升对球轨迹的掌控能力。
行进间单手肩上投篮的动作方法是，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。动作要点包括：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
持球 持球是投篮出手前的准备动作。双手持球于胸前位置，在投篮手一侧的肩部前方，耳和肩之间以较为舒适的姿势为宜，球尽量贴近身体。举球即双手持球从胸前位置上举到投篮手同侧肩部上方位置的过程。举球时应做到动作连贯且节奏均匀。
单手肩上投篮要点
1、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。
2、单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
3、单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。
篮球单手肩上投篮的动作方法
1、篮球单手肩上投篮的动作方法如下篮球单手肩上投篮ppt：持球与护球姿势：以右手为惯用手举例篮球单手肩上投篮ppt，右手持球位于肩上方篮球单手肩上投篮ppt，手指自然触球，掌心空出篮球单手肩上投篮ppt；左手护球，辅助稳定球体。此时手腕与小臂成90°，小臂与大臂成90°，大臂平行于地面，形成稳定的“三个90°”姿势。
2、原地单手肩上投篮的动作方法如下：右手持球准备：右手五指自然分开，手心空出，形成稳定的持球手型。这一动作有助于更好地控制球的稳定性和方向。左手辅助定位：左手扶在球的左侧，起到辅助稳定球的作用。同时，右臂屈肘，将球置于右肩前上方，目视篮球，确定投篮方向。
3、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。
4、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽篮球单手肩上投篮ppt；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。